لطالما كانت الأحلام وما زالت الظاهرة الغامضة الأكثر غموضًا التي تسبب الفضول لدى الجميع دون استثناء. رجل ، نائم ، يغرق في عالم مختلف تمامًا ، حيث لا توجد حدود ، حيث قوانين الطبيعة والفيزياء ليس لها قوة وتأثير. يود كل شخص إنشاء أحلامه الخاصة ، ليكون خالقًا في عالم الأحلام. في هذه الأثناء ، هذه الرغبة ممكنة تمامًا ، ما عليك سوى إتقان التقنية الخاصة التي تسمح لك برؤية الأحلام الواضحة. بعد ذلك ، سوف يصبح عالم الأحلام أكثر ثراءً وإشراقًا وإمكانية الوصول إلى الوعي البشري.
أسرار اتقان تقنية الأحلام الواضحة
ما هو جوهر هذه الأحلام؟
أولاً ، الشخص النائم يدرك أنه نائم حالياً.
ثانياً ، من خلال هذا الوعي ، يبدو كما لو أنه يبني حلمه الخاص ، وخلق عالمه الفريد في وضع السكون.
تكمن بداية الحلم الواضح في فهم غير متوقع لحقيقة أن الشخص نائم.
الأحلام الواضحة ، كقاعدة عامة ، هي أكثر إشراقا وأكثر عاطفية من الأحلام العادية. بدون مهارات ضبط النفس ، من المستحيل تعلم رؤية هذه الأحلام. بادئ ذي بدء ، يجب أن تستعد أولاً لتوسيع وعيك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة أكبر قدر ممكن حول ميزات أحلامك وتعلم كيفية تذكرها.
يجب أن يكون لديك يوميات خاصة حيث كل صباح بعد الاستيقاظ مباشرة ، من المهم أن تدون الأحلام بتفصيل كبير ، وكذلك العواطف التي واجهها الشخص في وقت واحد أو آخر. يجب أن يكون الكمبيوتر الدفتري ذو القلم في متناول اليد ، لأنه من المهم تسجيل الأحلام دون الخروج من السرير.
ثبت أنه بعد 15 دقيقة بالفعل من الاستيقاظ ، ينسى شخص ما 70٪ من أحلامه ، وتبقى فقط شظايا قصيرة تسببت في أكبر عدد من العواطف في ذاكرته.
ترتبط الأحلام مباشرة بمشاعرنا. بدلاً من جهاز كمبيوتر محمول ، يمكنك استخدام مسجل صوت. بعد الاستيقاظ ، يجب عليك الاستلقاء دون حركات لمدة 2-3 دقائق ، مع التركيز على الحلم ، وعندئذٍ فقط متابعة وصفه.
البقاء على اتصال مع الواقع
يجب أن يكون الشخص قادراً على تسليط الضوء على الواقع والتعرف على عالم الخيال ، ودعا الأحلام. التمرين التالي سيساعدك على تحقيق هذا الهدف.
يجب أن تركز كل انتباهك على موضوع معين وألا تغمض عينيك عن ذلك لمدة 10 دقائق.
ثم تحتاج إلى تشغيل ظهرك للعنصر المحدد والانتظار لمدة دقيقة ، من أجل إلقاء نظرة عليه لاحقًا. إذا تكرر هذا التمرين بانتظام ، فيمكن أن يتم في المنام.
سيشعر الشخص بالفرق بين الأشكال الواضحة والواضحة التي ينظر إليها بعد الانعطاف مرة أخرى وبين الأشياء الغامضة الضبابية في نومه.
استخدام الحواس
لتحقيق النجاح ، تحتاج إلى استخدام اللمس والرائحة والبصر والسمع - بكلمة ، كل ذلك بمساعدة شخص يتلقى معلومات من العالم الخارجي. في بداية المسار ، يجب ألا تضع لنفسك مهام متعددة المستويات وأهدافًا معقدة. الأفضل أن تبدأ مع أبسط. على سبيل المثال ، مع فطيرة الكرز. كيفية جعل حلم فطيرة الكرز؟
- بعد ذهاب الشخص إلى الفراش ، يحتاج إلى تثبيت نفسه. "سأرى فطيرة الكرز الليلة. سوف أتحكم في هذا الحلم."
- يجب أن تكون عالية الدقة قدر الإمكان لوصف هذه الكعكة والعواطف التي تسببها. "الكعكة هي المورقة ، الداجنة ، الدائرية ، المحمصة. إنها تذكرني بطفولتي. تنبعث منها رائحة الكرز. تنتشر رائحة الكيك في جميع أنحاء الغرفة."
- بعد ذلك ، تحتاج إلى توصيل خيالك وتخيل كيفية قيام شخص ما بعمل ما فيما يتعلق بالكعكة. يجب وصف جميع الإجراءات بصوت عالٍ وتقديمها في وقت الوصف. "لقد أخذت سكينًا ، وقطعت قطعة من الكعكة وأحضرتها إلى شفتي. الكعكة ساخنة. لقد أخذت لقمة وتذوق الكرز في فمي ..."
- ثم تحتاج إلى التقاط الكعكة بصريا. في المراحل الأولى ، عندما يتقن الشخص أساسيات الحلم الواضح ، يحتاج إلى إلقاء نظرة على صورة الكعكة لمدة 20 دقيقة على الأقل دون أن يغمض عينيه ويكرر الخطوات الموضحة أعلاه مرة أخرى.
الأسلوب التالي بسيط ، لكن التدريب المنتظم فعال للغاية.
تحتاج إلى الاستلقاء على السرير أو الاستقرار بشكل مريح في مكان آخر حتى لا تصرف الأصوات الدخيلة. ثم يجب أن تتخيل أي شيء وتحاول أن تضع صورتها في وعي لمدة 15 دقيقة ، مثل الصورة.
في البداية ، سوف تتداخل الأصوات والأفكار الدخيلة مع الشخص ، ولكن في كل مرة تزداد قدرته على الاحتفاظ بالصورة.
بعد 15 دقيقة ، يجب أن تستيقظ وتشتت انتباهك: قم بتنفيذ إجراء لا صلة له بهذا الموضوع تمامًا ، واستريح لمدة نصف ساعة ، بحيث تعود بعد مضي الوقت إلى مكانك السابق وكرر نفس الشيء.
باستخدام إنذار
قبل الذهاب إلى السرير ، من المهم برمجة إنذار حتى يستيقظ الشخص في 5 ساعات بالضبط.
عند الاستيقاظ ، يجب أن تشرب شرابًا قويًا للقهوة وأن تستلقي في الفراش. بمجرد العودة إلى السرير ، يجب عليك تكرار الخطوات من 1 إلى 4 الموضحة أعلاه.
يوصى بالراحة والاسترخاء قدر الإمكان.
يمكن استبدال القهوة ، إذا رغبت في ذلك ، بالشوكولاتة ، والتي ستهبط وتسهم في النوم الصحيح.
الانتباه إلى النظام الغذائي
يتأثر نوم الشخص إلى حد كبير بما يأخذه في المساء.
لذلك ، يمكن أن تثير بعض المنتجات كوابيس ، في حين أن البعض الآخر أحلام سعيدة يسهل التحكم فيها. لا تأكل الطعام الثقيل (الأطعمة الدهنية ، المدخنة) قبل النوم. من الأفضل أيضًا تجنب الكحول.
له تأثير سلبي على الجهاز العصبي ، ليصبح العقبة الرئيسية لفهم تقنية الأحلام الواضحة.
يوصى باستخدام الأطباق مع مجموعة متنوعة من البهارات ، ويضاف ذلك باعتدال.
تحفز التوابل الخفيفة الخيال وتحسن أداء الحواس ، كما تحفز نشاط الدماغ.
ليس من الصعب جداً إتقان تقنية الأحلام الواضحة. من الضروري فقط التدريب بانتظام واستخدام المعرفة والمهارات في الممارسة العملية.
