جسم الإنسان لا يستخدم كل الطاقة المخزنة في الداخل.
تنشيط الطاقة الكامنة يساعد على المدى القصير "صدمة باردة".
إذا سكبت الماء البارد كل صباح ، فستكون نشطة وحيوية طوال اليوم.
صب: ما هو ، كيف يتم تطبيقها
لا توجد قيود موسمية على غمر العافية: يتم تنفيذها على مدار السنة في الداخل أو في الهواء الطلق. يتم تحقيق الفائدة من سكب عندما يتم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح ، لذلك من المهم اتباع القواعد الأساسية.
يتم التفريغ بطرق مختلفة حسب الغرض:
1. الدوش العام.
عند إجراء صب عام ، يكون الشرط المسبق هو تغيير درجة حرارة الماء أثناء إجراء واحد وعند تكرار الإجراءات.
يبدأ التدفق بالماء عند درجة حرارة 30 درجة مئوية وينخفض تدريجياً إلى 20 درجة مئوية. تستغرق عملية الدوش العامة من ثلاث إلى خمس دقائق وتتكرر مرتين في اليوم.
الدوش العام يساعد في التهاب العصب مع تثبيط الجهاز العصبي ، وتقوية الجسم.
2. الجزئي dousing.
يتم تنفيذها مع انخفاض درجة الحرارة في إجراء واحد من 30 درجة مئوية إلى 25 درجة مئوية. مدة الإجراء 13 دقيقة لأي جزء من الجسم.
وهي تستخدم لعلاج مرض الأعصاب مع حالة ضعف الجسم وتوسع الأوردة في الساقين.
عند إجراء الدوش الجزئي ، من المهم مراعاة تأثير الماء على مناطق الجسم. يؤثر تأثير تيار من الماء على منطقة ذوي الياقات البيضاء على أعضاء الصدر ويساعد على التخلص من الصداع ، ويتم الدوش لإزالة علامات الروماتيزم والتهاب العظم و الغضروف.
3. قرية dousing.
لا تختلف منهجية التأثير على الجسد عن الروح ، لكن قواعد التنفيذ مختلفة.
يتم القيام بالسحب من حاوية مناسبة ، يمكن أن يكون دورها دلوًا أو حوضًا أو علبة سقي.
عند التجفيف ، تكون حاوية الماء على بعد 25 سم من الجسم. أثناء العملية ، تتدحرج المياه إلى أسفل الجسم ، ولا تسكب على الجانبين.
يستهلك تجريف القرى المياه بكفاءة أكبر ويحقق نتائج أكبر.
لعبت دورا خطيرا حسب الترتيب الذي يدخل الماء الجسم. بادئ ذي بدء ، تعمل المياه على الصدر والظهر ، ثم على المعدة وبعد ذلك فقط على اليدين والقدمين.
من المهم أن لم يحصل الرئيس خلال الجلسة العامة على البلل.
وفقًا لترجمة الصب ، يتم تصنيفها إلى:
1. صب على الجسم كله.
يشمل إدخال الماء على الجسم بالكامل ، بما في ذلك الرأس والساقين. يتم توجيه تيار من الماء إلى العمود الفقري ، مؤخرة الرأس ، إلى منطقة الضفيرة الشمسية ومكان الانحناءات من الذراعين والساقين.
له تأثير مهدئ ومناسب للأشخاص المجهولين. يستخدم الماء من 15 درجة مئوية إلى 18 درجة مئوية.
2. صب فوق القمة.
الماء يؤثر على الجسم فقط على الخصر. لمنع الماء من الوصول إلى قدميك ، يتم ربط منشفة حول أسفل الظهر. أولاً ، يصب الماء على الكتف الأيمن: قم بإمالة الجسم بحيث يتدفق الماء منه إلى الكتف الأيسر ، ثم أسفل اليد اليسرى. بعد ذلك ، غارق العمود الفقري العنقي والظهر والعمود الفقري. يتدفق مع نهاية الكتف الأيسر ، والتي تتدفق منها المياه أسفل اليد اليمنى.
مع هذا السكب ، يبقى الرأس جافًا.
صب مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الرئوية ، باستثناء فترة الدورة الحادة لهذا المرض.
3. صب على الجزء السفلي من الجسم.
أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظيفة الأمعاء وأمراض الأوعية الدموية في الأطراف السفلية.
يبدأ الدوش مع الفقرات القطنية ، ثم يذهب إلى الوركين والقدمين والمعدة. قبل الجرعات ، يوصى ببخار قدميك.
4. تتدفق مرة أخرى.
يساعد في تقوية العمود الفقري ، ويعالج تنكس العظم ، ويحسن الدورة الدموية ، ويعيد الجهاز العصبي ، ويطبيع النوم.
يبدأ Dousing مع دفق موحد من nape إلى الكعب والعكس بالعكس. بعد ذلك ، يتم توجيه الانتباه إلى الرقبة والمنطقة المفصلية وأسفل الظهر.
صب: ما هي فوائد الجسم؟
مبدأ الصب هو الفرق في درجة حرارة الجسم والماء. الماء ، الحصول على الجسم ، يعمل على مستقبلات الحرارية والباردة ، في حين أن هناك تضييق منعكس للشعيرات الدموية. يبطئ الدم سرعة الحركة ، تنخفض درجة الحرارة ، مما يسمح للجسم بحفظ الحرارة.
هذا يؤدي إلى زيادة في تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية والأنسجة العميقة. عندما تتوسع الشعيرات الدموية مرة أخرى ، من خلال إثارة المستقبلات ، يتم تنشيط عمل الجهاز العصبي اللاإرادي.
تدفق الدم إلى الأنسجة يحسن الجهاز القلبي الوعائي ويزيد من لهجة الجهاز العصبي العضلي.
النهج الصحيح في صب فوائد الجسم:
1. يؤثر إيجابيا على بشرة ، يشد الجلد على الجسم بعد الولادة وفقدان الوزن.
2. يحسن الأيض في الجسم ، ويزيل السيلوليت ودائع الدهون.
3. يحسن الدورة الدموية ، النظر فيها الوقاية من الدوالي وارتفاع ضغط الدم.
4. يعطي الطاقة يخفف الاكتئاب. يؤثر التعرض للماء البارد على مناطق الدماغ المسؤولة عن إنتاج بافراز ، وهو هرمون يقمع الاكتئاب.
5. يحسن حالة الشعر.
6. البلسم الجهاز العصبي.
7. يقوي جهاز المناعة. إذا تكيف الجسم مع الدوش اليومي ، فإنه يتوقف عن الاستجابة للبرد ، لذلك مع بداية الأيام الباردة والممطرة ، لن يهتم الجسم بالرطوبة.
لسوء الحظ ، لا تضمن الجرعات حماية الجسم من السارس ، لكن الأشخاص الذين تصل إليهم يستطيعون بسهولة تحمل مجرى المرض والتعافي بسرعة وعدم تلقي أي مضاعفات.
الجرعات: خطر صحي محتمل؟
لا تبدأ نضح مع موانع:
1. فترة تفاقم الأمراض المزمنة.
2. الأمراض الجلدية.
3. فترة السارس والانفلونزا.
4. ارتفاع ضغط العين بسبب خطر انفصال الشبكية.
5. أمراض القلب: عدم انتظام دقات القلب ، نقص التروية ، فشل القلب.
6. ارتفاع ضغط الدم.
7. السل في شكل مفتوح.
8. أمراض الجهاز البولي التناسلي.
9. أمراض الأورام.
10. الصرع.
11. الرجفان الأذيني.
12. أمراض الغدة الدرقية.
13. السكتة الدماغية الماضية أو نوبة قلبية.
14. التهاب الوريد الخثاري.
يعتبر التجويف الجزئي ضارًا ، حيث أن اندفاع النشاط بعد العملية يرجع إلى إفراز هرمونات الغدة الكظرية. التحفيز المنتظم لعملهم هو الادمان ومرهقة. زيادة الهرمونات في الجسم تزيد من تجلط الأوعية الدموية والشعيرات الدموية.
الجرعات ، مثل غيرها من العلاجات العافية ، تتطلب الدقة والإنفاذ. إذا لم تكن هناك أمراض واضحة ، لكن الصحة لا يمكن وصفها بأنها جيدة سابقًا استشر الطبيب، حتى لا تلحق الأذى بالجسم عن طريق صب.
للأمهات الحوامل والمرضعات: هل الدوش مفيدة؟
عند إجراء الدوش أثناء الحمل ، تذكر صحة الطفل. مع النهج الخاطئ ، هناك خطر من البرد ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية خلال هذه الفترة.
يُنصح النساء الحوامل بنضح أرجلهن ، مما يمنع الدوالي.
للقيام بذلك ، يتدفق الماء من الركبة أو الفخذ إلى أسفل القدم.
مثل هذا الجرع يساعد على تحسين الدورة الدموية في الأطراف ، ويخفف من الشعور بالتعب وثقل في الساقين. البرد يزيد من لهجة الأوردة والأوعية الدموية ، ومنع ظهورها.
يعد التجاعيد أثناء الحمل مفيدًا لكل من الأم الحامل والطفل. التحذير الوحيد هو أن الاستحمام للنساء الأصحاء فقط.
الحمل في حد ذاته ليس موانع للدوش ، ولكن في حالة عدم ممارسة الجرعة قبل الحمل ، فإن هذه الفترة ليست مناسبة للبدء. خلال فترة الحمل ، يتسامح الجسم مع الأحمال الثقيلة ولا يستحق هذا العبء.
إذا كان الدوش يمارس قبل الحمل ، فلا يجب إيقافه مع ظهوره.
هناك حجة أخرى لصالح الدوش وهي زيادة الإرضاع ، وبالتالي ، إذا كانت الأم الشابة بصحة جيدة ، ولكن لديها مشاكل في التغذية ، فإن الدوش سيفيد الجسم.
Dousing for children: مفيد أو ضار
سقي الأطفال هو وسيلة مؤكدة لتهدئة لهم. من المعتقد على نطاق واسع أنه لا ينبغي أن يخفف الأطفال قبل عمر عام واحد ، لأن الاختلافات في درجات الحرارة تضر بالأطفال. في الواقع ، عانى الطفل بالفعل من أول تصلب في لحظة الولادة ، حيث سقط من جسم الأم بدرجة حرارة 36.6 درجة مئوية إلى غرفة درجة حرارة 25 درجة مئوية ويشعر بصحة جيدة. لذلك ، إذا استمر نمو الطفل بشكل طبيعي ، فإنه يأكل ويكتسب وزناً ولا يظهر أي مشاكل خطيرة في الجهاز العصبي ، فلا تتردد في بدء تناول الدواء.
يتم صبغ طفل صغير بالماء البارد (35 درجة مئوية) مباشرة بعد الاستحمام. عندما ترتفع درجة الحرارة ، تبدأ عملية إعادة الصب من الكعب ، يتم استخدام الماء أكثر برودة من 7-10 درجة مئوية. بعد ذلك ، يتم لفه في حفاضات ، دون مسح. تنخفض درجة حرارة صب درجة كل ثلاثة أيام ، لاحظ ذلك أقل من 20 درجة مئوية لا تخفض درجة الحرارة.
يخضع الأطفال الأكبر سناً للدوش على شكل دش مغاير. يجب أن يسخن الطفل أولاً بماء دافئ ، وبعد ذلك يتم سكب القدمين والنخيل ومنطقة ذوي الياقات البيضاء بالماء البارد. بعد الجرعات ، يستيقظ الطفل مرة أخرى تحت دش دافئ. يوصى بتكرار هذه الخطوات من خمس إلى سبع مرات. الشيء الرئيسي هو أن تبدأ مع ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وتنتهي مع dousing.
في أي حال من الأحوال يجب أن تستحم أطفالك بالسعال أو الحمى. عندما يتعافى الطفل ، تحتاج إلى التعود على التدفق من البداية. ابدأ بتدليك قدميك بالماء في درجة حرارة الغرفة ، وخفض درجة الحرارة تدريجياً.
الري مفيد لصحة الأطفال ونموهم ، لكنه ضروري يجدر الالتزام بأربعة مبادئ:
1. السلوك المنهجي للسكب.
2. زيادة تدريجية في الوقت.
3. بالنسبة للطفل ، لا ينبغي أن يكون السكب مفاجأة. يجب ألا يخاف الطفل أبدًا - فهذا يصيب جهازه العصبي. اشرح له مبدأ الإجراء ، تخيل الجرعات بطريقة مرحة.
4. لا تغسل إذا كان الطفل باردًا. تجنب انخفاض حرارة الجسم.
