هناك عدد كبير من الناس مغرمون باليوغا ، وليس من المستغرب أن دروس اليوغا لا تسترخي فحسب ، بل تساعد أيضًا في جمع الأفكار. أثبتت دراسة حديثة أجراها علماء نرويجيون أن اليوغا تعمل أيضًا على تحسين المناعة من خلال العمل على الجينات وتغيير تعبيرها. علاوة على ذلك ، فإن التأثير ليس طويلًا في المستقبل ، ولكنه يظهر فور التدريب مباشرة ، والأهم من ذلك أنه طويل الأجل.
لفهم الآثار البيولوجية للتأمل والأساناس على جسم الإنسان ، أجرى علماء من أوسلو تجربة. كل واحد من عشرة متطوعين مارسوا اليوغا لمدة يومين في الصباح. ثم ، خلال اليومين التاليين ، سار الناس في الهواء الطلق لمدة ساعتين واستمعوا إلى الموسيقى الكلاسيكية أو موسيقى الجاز. في كل مرة قبل وبعد التدريب ، كان يتم أخذ الدم من المشاركين لدراسة الخلايا أحادية النواة.
اتضح أنه في كلتا الحالتين يخضع التعبير الجيني للتغييرات ، ولكن بعد اليوغا ، تم اكتشاف 111 جينًا عاملاً في خلايا مناعية ، وبعد المشي - 38 ، أي أقل بثلاث مرات.
لقد عرف العلماء قبل ذلك أن تمارين الاسترخاء يمكن أن تغير التعبير الجيني. في عام 2008 ، أثبت الباحثون الأمريكيون أن اليوغا والبيلاتس تعطي دفعة لعملية تحويل المعلومات الوراثية في الجينات إلى الحمض النووي الريبي أو البروتين ، وهذا هو التعبير عن الجينات. كانت مفاجأة أن التأثير على الجهاز المناعي كان فوريًا.
