مقالة مفيدة للآباء والأمهات الصغار الذين يشعرون بالقلق إزاء مسألة اعتياد الطفل على النوم بسرعة والنوم العادي.
المظهر في عائلة الطفل هو فترة مؤثرة ومثيرة. ومع ذلك ، بالإضافة إلى السعادة الكاملة والنشوة منذ ولادة معجزة صغيرة ، يمكن أن تعاني الأم الشابة من قلق وخيبة أمل مختلفة. قد يكون أحد مصادر القلق هو تعليم الطفل أن ينام لوحده وينام طوال الليل حتى تتمكن والدتها أيضًا من الاسترخاء واكتساب القوة ليوم جديد. علاوة على ذلك ، لا تقلق هذه المشكلة آباء الأطفال فحسب ، بل تقلق أيضًا الأطفال الذين لديهم أطفال أكبر سناً. إذا كنت ، مثل الكثيرين ، مهتمة بمسألة تعليم الطفل للنوم ، فيمكن أن تساعدك هذه المقالة.
إذا لم تعلم طفلك النوم دون وجودك ، يجب أن تكون بالقرب منه حتى أثناء نومه ، أي على مدار الساعة تقريبًا. وهذا يمكن أن يجعلك عصبية وسريعة الانفعال. بالإضافة إلى ذلك ، سيصبح الطفل مزاجيًا ولن ينام جيدًا ، ويستيقظ دائمًا في الليل ويوقظك. بسبب الخوف من الوحدة ، لن يذهب الطفل للنوم ، حتى عندما يكون متعبًا ، وسيؤثر تعبه وعصبه على جميع أفراد الأسرة.
الخطوة الرئيسية في تعليم طفلك النوم الجيد ليلاً هي تعليمه أن يغفو بمفرده. لتحقيق ذلك ، يجب ألا تهز الطفل بين ذراعيه عندما لا ينام. بدلاً من حمل ذراعيك ، ضع طفلك في سرير وجلس بجانبه. من الأفضل أن تبدأ في فعل هذا عندما يكون الطفل هادئًا ، وليس عندما يشعر بالقلق والانزعاج.
يجب ألا تحضر الطفل إلى نوبات الغضب ، وتحاول بالقوة أن تعلمه أن ينام في السرير. محاولة القيام بذلك تكتم وتدريجيا. أولاً ، دعه يعتاد على النوم في سرير الطفل أثناء وجودك أثناء غفوة فترة ما بعد الظهر. ثم انتقل إلى المساء زرع. قلل تدريجياً من الوقت الذي تمسك فيه ابنك أو ابنتك بين ذراعيك قبل الذهاب للنوم ، واحرص في النهاية على تقبيل الطفل وعناقه قبل النوم.
جرب هذه نصائح بسيطةمن شأنها أن تسهل تعلم الطفل على النوم بشكل مستقل.
1. أحد الجوانب المهمة للنوم السليم هو الاستعداد لذلك. تتيح بعض الإجراءات التي تتكرر كل ليلة أن يعلم الطفل أن الوقت قد حان للذهاب إلى السرير. قد يتضمن هذا الجدول الاستحمام ، والتغذية المسائية ، وقراءة قصة ما قبل النوم أو غناء تهليل ، وقبلة قبل وقت النوم. حدد لنفسك مراحل التحضير للنوم ، والتمسك بها في كل مرة تقوم فيها بإعداد طفلك للنوم.
2. ضع طفلك على السرير قبل أن يغفو في ذراعيك. بمعنى آخر ، حاول منعه من النوم في أي مكان خارج السرير. إذا اعتاد الطفل على النوم فقط في سريره أو مهده ، فإن هذا سيؤدي في وقت لاحق إلى النوم السليم والصحي.
3. النوم أثناء النهار مهم للغاية ، لكن وضع طفلك على السرير أثناء النهار قد يكون أكثر صعوبة مما هو عليه في المساء. إذا تم امتصاص الطفل في لعبة مثيرة أو متحمس ، فمن غير المرجح أن يرغب في النوم. لكي تتمكن من وضع ابنك أو ابنتك في النوم خلال اليوم ، حاول أن يكون النصف الأول من اليوم نشيطًا ومحفوفًا بالأحداث حتى يتمكن من التعب.
4. سرير الوالدين للطفل هو المكان الأكثر ملائمة وآمنة في العالم. ومع ذلك ، يجب ألا تضع الطفل في سرير زوجته في الليل. إذا كان الطفل خائفًا من النوم بمفرده ، فمن الأفضل التحدث معه وتبديد مخاوفه بدلاً من النوم بجانبه. لا يمكن للطفل الذي اعتاد على النوم مع والديه التخلي عن هذه العادة حتى عندما يكبر ، مما يسبب قلة النوم ، ونتيجة لذلك ، زاد من التهيج في فترة ما بعد الظهر في كل من أنت وطفلك.
5. يستيقظ كل الأطفال ، حتى أولئك الذين اعتادوا على النوم بشكل منفصل ، في منتصف الليل. من المهم أن تعرف أن الطفل سيكون قادرًا على النوم بمفرده بعد الاستيقاظ ، بدلاً من البكاء والاتصال بأمها. لذلك ، لا تهرب إلى سرير الطفل لكل حفيف. انتظر بعض الوقت - ربما يمكنه النوم دون مساعدة منك.
6. يلعب الروتين اليومي دورًا مهمًا في حياة كل شخص. بالنسبة للأطفال ، هذا مهم بشكل خاص ، حيث أن جسمهم يعتاد فقط على تغيير وقت اليوم. حاول وضع جدول يومي تقريبي لطفلك. إذا كان معتادًا على النوم في وقت معين ، فإن الجسم يتكيف مع ذلك ، وعندما يحين الوقت للذهاب إلى الفراش ، سيشعر الطفل بالفعل بالنعاس وسيكون مستعدًا للذهاب إلى السرير.
7. لا تستخدم وسائل إضافية لجعل الطفل ينام. يعتقد العديد من الآباء أن الحلمة أو حشرجة الموت أو الأداء الذي يتضمن ألعابهم المفضلة قبل وقت النوم سوف يسهم في النوم بشكل أفضل. هذا صحيح ، لكنك بعد ذلك تعقد مهمتك ، حيث لن يتعين عليك فقط تعليم الطفل أن ينام ، ولكن أيضًا لإبعاده عن سماتك المفضلة.
8. إذا شعرت بالتعب خلال اليوم ، فقد تجرّب وضع طفلك على الفراش مبكراً. يجب ألا تستسلم للإغراء ، لأن هذا سوف ينتهك نظام الطفل ، بالإضافة إلى ذلك ، إذا استلقى في وقت مبكر ، يمكنه أن يستيقظ مبكرًا في الصباح ويوقظك في نفس الوقت. إذا شعرت بالتعب ، فابحث عن نشاط هادئ وسلمي لطفلك حتى يحين وقت النوم.
عندما يظهر طفل في المنزل ، أرغب في إعطائه أكبر قدر ممكن من الاهتمام. ولكن إذا كنت أمًا مثالية على مدار 24 ساعة يوميًا ، 7 أيام في الأسبوع ، فسوف تتعب قريبًا من هذا الدور ، وستشعر بالتعب والحرمان. ابذل مجهودًا لصنع مانيكير أو قناع للوجه أثناء نوم الطفل أثناء النهار ، واسترخِ واستلق قليلاً. هذه الدقائق القصيرة الممنوحة لنفسك ستمنحك دفعة جديدة من الطاقة.
عندما ذهب الطفل للنوم في المساء ، انتبه لزوجها - اهتم بكيفية سير يومه ، وشاهد فيلمًا مثيرًا معًا ، وقم بتنظيم حفل شاي. بفضل هذه الطقوس الصغيرة ، ستشعر زوجتك أنك ما زلت تحب وتقدير له ، ولا تستوعب تماما في رعاية الرجل الصغير.
سوف تشعر بالراحة والتجدد ، وستكون لديك الطاقة لأشياء جديدة. هذا سبب آخر لتعليم طفلك أن ينام بمفرده ، وأن لا يكون على مدار الساعة على مدار الساعة ، وأن ينسى نفسه وأفراد أسرته الآخرين.
تعليقات
