واحدة من أفضل الطرق لمنع وعلاج التهاب الأنف المطول ، وتحسين التنفس الأنفي ، والقضاء على احتقان الأنف ومنع التهاب الجيوب الأنفية هي تمارين التنفس. ولكن كيف تقنع الطفل بالقيام بتمارين "مملة"؟ يجب أن نحولهم إلى لعبة! أخبر طفلك "كيف تتنفس الحيوانات" و رتب "حديقة حيوانات" مبهجة وصحية في المنزل!
نحن نقدم لك لعبة ممتعة ومفيدة يمكنك لعبها مع طفلك في أي وقت وفي أي مكان!
كيف دى
يخيط فيل؟ لديه مثل هذا الجذع الطويل الطويل ، ويستنشق ببطء من خلاله ، وفمه صغير ، وأنتيتنفس على الفور. لذا انظر!
يجب علينا أن نوضح للطفل كيف نستنشق لأول مرة بوتيرة بطيئة مع أنف عميق ، ثم بوتيرة منتظمة نتنفس بها من خلال الفم. كرر 5-6 مرات.
وكيف يتنفس الختم؟ ها هو! يستنشق ثم يجعل الأنف: "puff-puff-puff".
من الضروري أن تأخذ نفسًا عميقًا بطيئًا من خلال الفم ، ثم تنفث الهواء من خلال الأنف في طفرات ، كما لو كانت تدفعه ، في ثلاث خطوات. يتم تنفيذ التمرين بوتيرة متوسطة ، على الأقل 5 دورات.
مشاهدة الهامستر نفخة خديه! و هل تستطيع ذلك؟ أولاً ، هو "يبكي" ، ثم يزفر ببطء من خلال شفتيه. لنجرب!
توضح أمي كيف تأخذ نفسًا عميقًا من خلال أنفها ، وتنفخ خديها. ثم ، اضغط على الخدين بالنخيل ، ثم حرر الهواء ببطء من خلال الشفاه الضيقة. كرر التمرين 5-6 مرات ، والتنفس بوتيرة منتظمة من خلال الأنف.
والقرود ، كالعادة ، مزاح واللعب حولها! ترى كيف يلعبون - يستنشق واحد منخر - الزفير آخر!
بيّن للطفل كيفية استنشاق أحد الأنف بالتناوب ، مع إمساك الآخر بإصبعه ، والزفير خلال الثانية. ثم قم بتغيير اليدين والتنفس في فتحة الأنف الثانية ، والزفير أولاً. كرر 5-6 مرات الدورة بأكملها.
قرر الدب البني أن ينام ، ووضع مخلبه على أنفه ، ويتنفس مع جانب واحد من أنفه ، ثم ينقلب ، ويتنفس مع الآخر. دعونا نحاول أن نتنفس مثل دب نعسان!
أغلق فمك بإحكام مع كفك ، وخياشيم واحدة بإصبعك. يستنشق والزفير فقط الخياشيم الحرة بوتيرة طبيعية. بعد ذلك ، يتم تغيير أيديك ، وإغلاق فتحة الأنف الأخرى ، وتنفس في نفس الوقت. هل 5-6 مرات.
انظروا من الذي جاء إلى حديقة الحيوان! البقرة! لم ترَ أبداً مثل هذه الوحوش الغريبة ، وتتمتم من مفاجأة! تنفس وقل ببطء "مممم".!
للاستنشاق بالفم وعلى الزفير من خلال الأنف ليقول بوضوح الصوت "m-m-m" (يجب سحب الصوت "m" لفترة أطول قليلاً). هذا التدليك الاهتزازي مفيد جدًا لأولئك الذين يعانون من التهاب الأنف المطول والتهاب الجيوب الأنفية ، لأنه يؤثر على الجيوب الأنفية.
التأثير الإيجابي للجمباز التنفسي سيعزز الوقاية والعلاج من الأدوية العشبية. مع التهاب الأنف الطويل والجيوب الأنفية ، يصف الأطباء في كثير من الأحيان الأدوية العشبية Sinupret على أساس 5 أعشاب طبية. يزيل التورم والالتهاب ، وله تأثير مضاد للفيروسات ، ويمنع أيضًا تطور المضاعفات بعد "البرد".
تنفس أنفك بحرية وكن بصحة جيدة!
