كل يوم ، يجب أن يتلقى جسم الإنسان كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. يمكن أن يؤدي عدم وجود واحد منهم على الأقل إلى تعطيل النظام بأكمله. إذا كان هناك ما يكفي من الفيتامينات ، فإن الجسم يتأقلم بسهولة مع الأمراض ، يكون الشخص نشطًا جسديًا وينتبه. ما هو نقص فيتامين ب 12؟
أسباب نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 له علاقة خاصة. يتم تعيين جميع المسنين اختبارات لتحديد نقصه. مثل أي فيتامين آخر ، فإن B12 مسؤول عن عدد من الوظائف المهمة في جسم الإنسان. شكرا له يحدث:
النمو الطبيعي والنمو في الطفولة ؛
• تكوين خلايا الدم الحمراء.
• تطوير المناعة.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ؛
• حماية الجهاز العصبي.
يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 12 في الجسم بسبب الأداء غير السليم للجهاز الهضمي. أنها لا تمتص ما يكفي من جميع العناصر الغذائية التي تأتي مع الطعام.
قد يفشل الجهاز الهضمي للأسباب التالية:
1. الاستخدام المنتظم للمشروبات الكحولية.
2. تناول الأدوية التي تقلل من حموضة المعدة.
3. تطور فقر الدم.
4. نقل العمليات الجراحية لإزالة جزء من الأمعاء.
تتعطل القناة الهضمية في حالة حدوث تلف معوي بواسطة الفيروسات أو البكتيريا.
أسباب سوء امتصاص الفيتامينات يمكن أن تكون الأمراض الموروثة.
أعراض نقص فيتامين ب 12
يكمن غدر هذا الفيتامين في حقيقة أن نقصه يتجلى ببطء. مثل هذا المظهر الكامن يمكن أن يؤدي إلى تطور مضاعفات خطيرة.
الأعراض الرئيسية لنقص B12:
1. أكثر الأمراض شيوعًا التي تحدث بسبب نقص B12 هو فقر الدم. مع تطوره ، سوف يشعر الشخص بالأعراض التالية: الضعف ، الدوار. تقل قدرة الشخص على العمل ، وقد تتطور ظروف الإغماء. ظهور طنين الأذن وخفقان القلب أثناء أي مجهود بدني. مع أي مجهود بدني ، يزداد الطلب على العضلات للأكسجين. عندما يكون كل شيء يعمل بشكل طبيعي في الجسم ، يتم ملء الحاجة على حساب وتيرة تقلص عضلة القلب. ولكن مع نقص B12 ، يتم تعطيل نقل خلايا الدم الحمراء. ونتيجة لذلك ، يؤدي الحمل على الفور إلى التعب ، ويشعر الشخص بنقص في الهواء.
2. حالة السطح ولون اللسان تتغير. تتكون الطبقة السطحية لللسان من حليمات صغيرة. مع نقص B12 ، يحدث ضمور الغشاء المخاطي. هذا يؤدي إلى تغيير تدريجي ، ثم إلى الاختفاء التام لل حليمات. نتيجة لذلك ، يصبح اللسان ناعمًا تمامًا ، وأحمرًا ساطعًا. يظهر تورم في اللسان ، ويلاحظ نزيف اللثة.
3. بسبب التغيرات في الغشاء المخاطي لللسان ، يكون الشخص قد انتهك تصورات الذوق. هذا يؤدي إلى فقدان الشهية ، وفقدان الوزن.
4. هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي. قد ينزعج المرضى من كثرة الغثيان والقيء ، وقد يحدث الإمساك.
5. يتجلى نقص فيتامين في خدر الأطراف. يصبح مشية المرضى غير مؤكدة ، وغالبًا ما يشعرون بصلابة في أرجلهم.
6. يتجلى نقص B12 في ضعف العضلات ؛ في الحالات الشديدة ، قد يحدث تلف في الدماغ أو الحبل الشوكي. يعاني دماغ المريض من نقص إمدادات الأكسجين.
7. في حالات نادرة ، تؤثر كمية غير كافية من B12 سلبًا على حالة العصب البصري. يمكن للمريض إظهار الرؤية المزدوجة ، معالم ضبابية ، تطور العمى المؤقت.
8. تتجلى أعراض نقص B12 في شحوب الجلد. سبب شحوب هو تدمير خلايا الدم الحمراء. بدلا من ذلك ، يتم تحرير البيليروبين ، مما يساعد على إعطاء البشرة ظلال شاحبة.
9. يلعب B12 دورًا كبيرًا في أداء الدماغ. نقصه يؤدي إلى ضعف الذاكرة والهاء.
10. بسبب نقص فيتامين ب 12 ، يصبح الشخص سريع الغضب ، ويزداد سوء مزاجه. يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب المتكرر ، والشعور الدائم بقلق القلق. بسبب تلف في الدماغ ، لم يعد الناس يميزون بين الأصفر والأزرق.
11. نقص الفيتامينات لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى اضطراب أثناء التبول والتغوط.
أظهرت الدراسات الطبية أن امتصاص الجسم لفيتامين ب 12 يعتمد بشكل مباشر على العمر. كبار السن هم ، وأسوأ امتصاص هو. في معظم الأحيان ، تبدأ المشاكل في الظهور بعد 40 عامًا.
إذا لوحظ نقص الفيتامينات لفترة طويلة ، ولم يحاول الشخص العلاج ، فإن تلف الخلايا العصبية ممكن. تؤثر أعراض نقص فيتامين ب 12 بشكل خطير على أداء الجهاز العصبي. وحالتها الطبيعية مهمة جدًا لعمل الجسم ككل.
النباتية وفيتامين B12
يوجد فيتامين ب 12 فقط في المنتجات الحيوانية. هذا يؤدي إلى حقيقة أن افتقارها يتم ملاحظته في الغالب بين النباتيين. فئة النباتيين الذين يستهلكون منتجات الألبان والبيض معرضون أيضًا لخطر نقص الفيتامينات ، ولكن بدرجة أقل. يؤثر نقص B12 على الأطفال المولودين للنباتيين.
للتعويض عن النقص ، يحتاج النباتيون إلى تناول الطعام:
1. خذ B12 كجزء من الفيتامينات المعقدة. من المهم أن نتذكر أنه بالنسبة للمسنات والنساء الحوامل والمرضعات ، ينبغي أن تكون القاعدة اليومية للفيتامين أعلى.
2. أضف مرق الخضار ، ورقائق الذرة ، حليب الصويا ، زيت عباد الشمس النباتي ، بروتين نباتي محكم في النظام الغذائي.
يوصى نباتي بمراقبة مستويات الفيتامينات بانتظام من خلال الاختبارات المعملية.
علاج نقص الفيتامينات
عندما تظهر أعراض نقص فيتامين ب 12 ، يوصى باستشارة طبيب مختص لإجراء الفحص. بادئ ذي بدء ، من الضروري القضاء على سبب النقص. يمكن للطبيب فقط تثبيته ، يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي في هذه الحالة إلى ظهور عواقب وخيمة.
يجب أن يهدف العلاج الرئيسي إلى تطبيع النظام الغذائي. يجب أن تشمل القائمة اليومية:
• الجبن.
• منتجات الألبان ؛
• اللحوم ، لعبة ؛
• البيض ؛
• المأكولات البحرية.
فئات من المواطنين الذين تبين أنهم يعانون من نقص في فيتامين B12 ممنوع منعا باتا اتباع نظام غذائي أحادي على أساس المنتجات النباتية.
يمكن وصف الفيتامينات للإعطاء العضلي. هذا ضروري إذا تسبب النقص في انتهاك للجهاز العصبي.
يجب أن تكون أعراض نقص فيتامين ب 12 سببًا لدعوات للمتخصصين. لا ينبغي تجاهل هذا المرض. يمكن أن يسبب نقص B12 أمراضًا خطيرة في جسم الإنسان.
