زيادة الوزن ، التي تظهر بعد بلوغ منتصف العمر ، تصبح ذبابة في مرهم لكثير من النساء. لسوء الحظ ، غالباً ما يكون التعامل معها أكثر صعوبة من خمس أو عشر سنوات قبل ذلك ، لكن يبدو أن الباحثين البرازيليين وجدوا حلاً لهذه المشكلة.
من أجل التخلص من الوزن الزائد في منتصف العمر ، في رأيهم ، تحتاج المرأة فقط إلى إيجاد الوقت لإكمال 6000 خطوة في اليوم ، والتي ، بالإضافة إلى فقدان الوزن ، سوف تساعد أيضًا في تقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري والتمثيل الغذائي متلازمة.
قبل استخلاص استنتاجاتهم ، فحص العلماء البرازيليون 292 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 و 72 عامًا. خضع كل منهم لفحص طبي ، والذي سجل مؤشرات الحالة الصحية مثل الكوليسترول والسكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، قام الأطباء بقياس محيط الخصر والوركين لتحديد درجة السمنة في البطن ، والتي تعد واحدة من الأسباب الرئيسية لمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
بعد كل التحليلات ، تم إعطاء النساء عدادات قياس يحتاجن إليها لاستخدامها لفترة زمنية معينة ، في كل مرة كانوا في الحركة ، وبنهاية اليوم ، قم بتدوين البيانات من الجهاز إلى مذكراتهم. في المرحلة الأخيرة من التجربة ، فحص الخبراء مرة أخرى جميع النساء ، مع مراعاة البيانات التي سجلها المشاركون من عداد الخطى. وهكذا ، وجد الخبراء أن أولئك الذين اتخذوا 6000 خطوة أو أكثر في اليوم كانت لديهم مخاطر أقل بكثير من مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي مما كانت عليه في التحليل الأولي. بالإضافة إلى ذلك ، تمكنوا من تقليل حجمهم في منطقة الخصر والوركين بشكل كبير ، وبالتالي تقليل مستوى السمنة في البطن. تجدر الإشارة إلى أن أولئك الذين كانوا أكثر نشاطًا وحاولوا التحرك في أسرع وقت ممكن حصلوا على أكبر فائدة من المشي.
يقول التقرير عن نتائج التجربة: "من الواضح ، بالنسبة للنساء في منتصف العمر ، أن الطريق إلى الصحة يبدأ بـ 6000 خطوة في اليوم. وأظهرت الدراسة أن الالتزام بهذه القاعدة لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ، ولكن يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ، حتى 50 ٪. كلما طالت مدة الدراسة ، كانت النتائج أكثر وضوحا ، ولكن يمكنك أن تشعر بالتغييرات في جسمك بعد 2-3 أشهر ، شريطة أن تتحقق المعايير يوميا. "
